이갈이로 턱 아프다면? 보톡스 vs 스플린트, 효과 비교 총정리!

이갈이는 많은 사람이 겪는 문제입니다. 저 역시도 겪고 있는 문제인데요.

이갈이는 수면 중 무의식적으로 이를 갈거나 꽉 무는 증상을 말하며, 심하면 치아 손상과 통증을 유발할 수 있습니다.

이를 방치하면 치아뿐만 아니라 턱관절과 두통 등의 문제로 이어질 수 있습니다.

그렇다면 이갈이의 원인은 무엇이고, 효과적인 치료법은 어떤 것들이 있을까요?

 

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🦷 이갈이 원인과 증상

이갈이는 다양한 원인으로 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

 

✅ 스트레스 및 불안: 정신적인 스트레스가 높을수록 이갈이가 심해질 가능성이 큽니다.

✅ 잘못된 교합: 치아의 맞물림이 좋지 않으면 이를 갈 가능성이 높아집니다.

✅ 생활 습관: 카페인, 흡연, 알코올 섭취가 많으면 수면 질이 떨어지고 이갈이를 유발할 수 있습니다.

✅ 신경계 이상: 신경계 질환이 있는 경우에도 발생할 수 있습니다.

✅ 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 이갈이를 할 확률이 높습니다.

 

이갈이를 계속하면 치아 마모, 턱 통증, 두통, 심한 경우 턱관절 장애(TMJ)까지 유발할 수 있습니다. 수면의 질도 떨어져 피로가 누적될 수 있습니다.

 

 

그렇다면, 이갈이의 효과적인 치료법은 어떤 것이 있을까요?

 

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🦷 이갈이 치료 방법 (스플린트 vs 보톡스) 

이갈이를 방지하고 치료하는 방법은 여러 가지가 있지만, 대표적으로 스플린트와 보톡스 치료가 있습니다.

 

1. 스플린트 (마우스피스)

치아 보호를 위해 착용하는 기구로, 치과에서 맞춤 제작할 수 있습니다.

 

✔️ 장점: 치아 마모 방지 효과가 뛰어남.

✔️ 단점: 자다가 무의식적으로 빼버리거나 불편함을 느낄 수 있음.

✔️ 추천 대상: 초기 이갈이 환자, 치아 보호가 필요한 경우.

➡️ 실제 경험담: 초기에는 스플린트를 사용했지만, 자는 중에 자꾸 빼버려서 결국 포기했습니다.

 

2. 이갈이 보톡스 치료

보톡스 주사를 턱 근육(저작근)에 주입해 근육의 힘을 줄이는 방법입니다.

✔️ 장점: 비교적 간편하고 효과가 지속됨(평균 3~6개월).

✔️ 단점: 비용이 들고, 근육이 줄어들면서 얼굴 라인이 달라질 수 있음.

✔️ 추천 대상: 지속적인 이갈이로 인해 턱 통증, 두통이 심한 경우.

➡️ 실제 경험담: 스플린트가 불편해서 보톡스를 맞기 시작했습니다. 한 번 맞으면 3~6개월 효과가 지속되어 편리합니다.

 

 

 

🏡 이갈이 방지 생활 습관 

이갈이 치료 외에도 일상에서 실천할 수 있는 예방 방법이 있습니다.

 

🛌 수면 환경 개선: 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 카페인, 알코올을 피하세요.

😌 스트레스 관리: 요가, 명상, 심호흡 등을 통해 긴장을 풀어주세요.

🚭 흡연 및 카페인 섭취 줄이기: 흡연과 과도한 카페인은 수면 질을 저하시켜 이갈이를 악화시킬 수 있습니다.

🤐 자각 훈련: 낮 동안 턱에 힘이 들어가는 습관이 있는지 체크하고 의식적으로 힘을 빼는 연습을 하세요.

 

 

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이갈이는 단순한 습관이 아니라 치아와 건강에 영향을 미칠 수 있는 문제입니다.

 

👉 스플린트는 치아 보호에 효과적이지만, 불편할 수 있습니다.

(위 의견은 지극히 개인적인 의견입니다. 치과방문하셔서 의사 선생님과 상의 후, 스플린트를 권유하신다면 치아마모를 방지하기 위해서라도 하시는 걸 추천드립니다)

👉 보톡스는 근육의 긴장을 줄여 효과적이지만, 주기적으로 맞아야 합니다.

👉 생활 습관 개선과 스트레스 관리도 중요합니다.

 

이갈이가 지속된다면 치아의 건강을 위해서 절대 방치하지 말고 치과에서 정확한 상담과 치료를 받아보세요! 🦷💙